CONSEJOS DE ERGONOMÍA VISUAL

Para prevenir el desarrollo de la miopía, las actividades visuales alumbradas por la luz natural son aconsejadas, especialmente en periodo de crecimiento.

El alumbrado artificial óptimo de un documento proviene de una bombilla incandescente de 75 W o de una bombilla de LED o de bajo consumo equivalente, colocada a 75 cm. a la izquierda de un diestro o a la derecha de un zurdo.

Coloque el documento de papel a 40 cm. de los ojos durante su lectura o escritura.

Coloque la televisión a una distancia equivalente a 3.5 veces la diagonal de la pantalla de la televisión, y mírela en un cuarto alumbrado de manera moderada a fuerte. Ver la televisión en la oscuridad no es perjudicial, pero cansa inútilmente los ojos.

Durante el trabajo con pantalla de ordenador, los ojos deberán estar a una distancia  equivalente a 2 veces la diagonal de la pantalla.

Coloque el centro de la pantalla al nivel de los hombros, oriéntelo de manera que ningún reflejo sea percibido.

La pantalla del ordenador será mate, sin  reflejo, de buena luminosidad. El color del fondo de la pantalla será similar al fondo del cuarto. Los caracteres serán moderada o fuertemente contrastados.

Si debe consultar simultáneamente y frecuentemente documentos de papel y la pantalla del ordenador, coloque los documentos de papel  a 40 cm. de los ojos en un plano paralelo a la pantalla y elige los colores de los caracteres y del fondo de pantalla de manera que correspondan a los del documento de papel.

Parpadee a menudo durante el trabajo intensivo con pantalla de ordenador.

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