CONSEILS D'ERGONOMIE VISUELLE

L'exposition modérée aux rayons solaires pendant la période de croissance diminuerait le risque de développement de la myopie. Dès lors, les activités à l'extérieur, telles que les jeux et le sport, éclairées par la lumière naturelle, sont conseillées chez les enfants.

L'éclairage artificiel optimal est assuré par une ampoule incandescente de 75 watts ou par une ampoule LED ou de basse consommation équivalente, placée à 75 cm à gauche de l'ouvrage pour un droitier, à droite pour un gaucher.

Durant la lecture ou l'écriture, le document est à positionner à 40 cm de vos yeux.

La télévision est à placer à une distance équivalente à trois fois et demie la diagonale de l'écran et à regarder dans une pièce éclairée de manière modérée à forte. Regarder la télévision longtemps dans l'obscurité n’est pas nocif mais fatigue inutilement les yeux.

Durant un travail prolongé sur écran d'ordinateur, vos yeux sont à placer à une distance équivalente à deux fois la diagonale de l'écran.

L'écran d'ordinateur doit être mat, sans reflet, de bonne luminosité. La couleur de son fond doit être proche de la couleur du fond de la pièce et les caractères sont modérément à fortement contrastés.

Le centre de l'écran est à positionner au niveau des épaules, orienté de manière qu'aucun reflet lumineux n’y soit perçu.

Si des documents en papier et l'écran d'ordinateur doivent être simultanément et fréquemment consultés, les documents de papier devront être placés à 40 cm des yeux, dans un plan parallèle à l'écran. Les couleurs des caractères et du fond de l'écran devraient correspondre à celles des documents de papier.

Il faut cligner souvent durant un travail intensif sur l'écran d'ordinateur.

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